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Esto es lo que te puede provocar dolor de cabeza y así puedes evitarlo
Uno de los problemas de salud más frecuentes entre la población son las cefaleas migrañosas, las causas pueden ser muy variadas dependiendo de cada persona
Últimamente me duele la cabeza de forma frecuente, pero me han dicho que se trata de cefaleas migrañosas. ¿Cuáles son las causas y cuál es el tratamiento?
La cefalea migrañosa afecta a una décima parte de la población y se diagnostica cuando se han sufrido cinco o más ataques de dolor de cabeza que duraron de cuatro a 72 horas, que han restringido, al menos en parte, las actividades programadas. También se acompañan de náuseas y sensibilidad a la luz y/o el sonido. Es decir, las neuronas son genéticamente hipersensibles a factores externos.
Existen muchos tipos de ataque migrañoso: con aura o sin ella, pulsátil u opresiva o acompañada de pérdida de funciones neurológicas. Los ataques de migraña pueden precipitarse por ciertos eventos, aunque no todos los pacientes responden a la misma causa. Se denominan factores precipitantes y se clasifican en cinco categorías (normalmente es necesario que concurran dos o más factores a la vez para que se produzca un ataque):
- Relacionados con la comida: hay algunos alimentos, entre los que se encuentran el queso, el alcohol, comida china, chocolate, cítricos, productos lácteos, pescado ahumado, embutidos que contienen nitratos (salami, los 'hot dogs' o el tocino, por ejemplo), los frutos secos, los arenques en vinagre, los tomates y el trigo. Aunque también en este apartado hay que destacar el papel negativo del ayuno prolongado.
- Hormonal: la migraña es mucho más frecuente entre la población femenina, ya que la pueden desencadenar los cambios hormonales en relación al ciclo menstrual (ovulación y menstruación) y de la menopausia. Los fármacos anticonceptivos pueden ser motivo de empeoramiento de una migraña.
- Físico: debemos destacar la actividad física intensa, el levantamiento de pesas, los esfuerzos intensos o el simple movimiento de flexionarse o agacharse.
- Emocional: el estrés, la depresión, el insomnio o los estados de 'shock'.
- Factores ambientales: la exposición a luz del sol muy brillante, cambios bruscos de temperatura o de presión atmosférica, el viento fuerte, los sonidos agudos e intensos, los olores penetrantes, el humo de los cigarrillos o baños con agua muy caliente.
Una vez que se ha diagnosticado a un paciente con cefaleas, ¿qué recomendaciones debe seguir para conseguir reducir o evitar la frecuencia de los dolores?
Aunque resulte chocante, algunos factores precipitantes pueden ser a la vez un recurso para aliviar el dolor. Por ejemplo, el caso del café: su abuso desencadena crisis, pero dosis bajas pueden abortarla. Mantener unos hábitos de vida regulares y saludables nos permitirá minimizar el número de crisis y su intensidad: la toma regular de alimentos naturales, conseguir un sueño reparador y realizar ejercicio físico moderado.
Una vez desencadenada la cascada de síntomas, un ambiente silencioso y poco iluminado puede aliviar las molestias. Pero en algunos casos será imprescindible un tratamiento médico individualizado. El abordaje farmacológico agudo y crónico va destinado a estabilizar un cerebro electro-químicamente inestable. Para ello, debemos contar con el conocimiento y experiencia de médicos especialistas.
¿Es lo mismo tener migrañas que tener cefaleas? ¿Cuáles son las diferencias?
Cefalea es sinónimo de dolor de cabeza, hace referencia a dolores o molestias localizadas en cualquier parte de la cabeza. La migraña es la causa de dolor de cabeza más frecuente, pero se puede tener dolor de cabeza por otros muchos motivos: tumores, vasculitis, traumatismos...
Últimamente me duele la cabeza de forma frecuente, pero me han dicho que se trata de cefaleas migrañosas. ¿Cuáles son las causas y cuál es el tratamiento?